Inleiding

Slow-kungfu is een term die ik hanteer voor de combinatie van: tai ji, qigong, yoga en bewegingen uit kungfu.

 

Sinds 2024 geef ik slow-kungfu vooral voor ouderen en mensen die niet heel zwaar kunnen of willen deelnemen aan kungfu-lessen. Een vergelijking met tai ji is er maar is iets te smal.

Je hebt geen voorkennis nodig. Stroom gewoon in, sluit aan en doe mee. Je wordt vanzelf beter in de oefeningen. die we blijven herhalen. 

 

 

Wat is slow-kungfu?

Slow-kungfu is in feite het rustig uitvoeren van gymnastiekoefeningen met sterke relatie tot de vechtkunst kungfu, maar waarbij de essentie ligt op het welzijn. Dus niet zozeer op explosieve energie-ontwikkeling zoals in het kungfu. Het is dan ook geen externe vorm maar een interne vorm van kungfu waarbij we in een ontspannen sfeer langzame (veelal op  vechtkunst gebaseerde) bewegingen maken en de rust,  continuïteit van de beweging,  balans en ademhaling aandacht geven. Dit kan toch soms wat inspannend zijn, maar het geeft direct voldoening. We moeten ons hoofd erbij houden waardoor lichaam en geest samenwerken. We werken aan series van oefeningen. Daarnaast doen we ook lichte spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam, balansoefeningen, ademhalingsoefeningen, yogaoefeningen, rek- en strekoefeningen en meditatieoefeningen.

 

Wat heb ik er aan?

• Gezondheidsvoordelen: Het verbetert jouw balans, flexibiliteit, kracht en kan stress verminderen.
• Mentale voordelen: Het bevordert een scherpe geest, helpt bij het loslaten van spanning en creëert een gevoel van rust.
• Sociaal: je traint in een groep dus onderling contact is bevorderlijk voor een gezonde sociale houding. Daarnaast doe je soms duo-oefeningen.

Dresscode

Doe lekker zittende kleding aan waarin je je comfortabel voelt. Neem wat warms mee zoals een hoodie, trainingsjasje of vest voor als dat nodig is voor bij de training. 

 

Trainingsduur

We trainen een uurtje klassikaal.

Maar neem vooral wat oefeningen mee voor thuis.

 

Kosten

Ik plan stelselmatig steeds 6 lessen in het vooruit in en stuur een betaalverzoek uit. Je zit dus niet vast aan een maandabonnement of jaarabonnement. Het is als een cursus voor een periode van 6 lessen.

Kun je een behoorlijk aantal keren niet van de zes avonden dan regelen we zo nodig dat in overleg.

Informeer naar de actuele prijs. Zie Contact.

 

Trainingstijden

Dinsdag: 20.00 – 21.00 uur

 

Trainingslocatie

Op trainingstijden wordt getraind in mijn eigen trainingsruimte in Veenendaal en met redelijk weer ook buiten op eigen terrein. Hier ben je welkom als je een training wilt bekijken of wilt proberen. Neem daarvoor altijd eerst contact op. Zie Contact.

 

Adres:

Haspel 18

3906 NB  VEENENDAAL